ڕێنمایی دوای دەرهێنانی ددان و نەشتەرگەری ددانی شاراوە
ئەم ڕێنماییە گشتییە. ئەگەر نەشتەرگەرەکەت ڕێنمایی تری پێداویت، بەپێی ڕێنمایی نەشتەرگەری خۆت کار بکە.
٢٤ کاتژمێری یەکەم
- گازەکە ٣٠ بۆ ٦٠ خولەک بە توندی بگەزە. ئەگەر هێشتا خوێن هات، گازێکی نوێ دابنێ.
- دەمت مەشۆ، تف مەکە و بە لوولە مەخۆرەوە — مەیینی خوێن دەبێت لە شوێنی خۆی بمێنێتەوە.
- کیسەی سەهۆڵ لەسەر ڕووت دابنێ: ٢٠ خولەک دانان، ٢٠ خولەک لابردن.
- خواردنی نەرم و سارد بخۆ و دووربە لە خواردنی گەرم و ڕەق.
- جگەرە و نێرگەلە بۆ لانیکەم ٧٢ کاتژمێر وازلێبهێنە — گرنگترین هۆکاری کونی وشکە.
- لە کاتی خەوتندا سەرت کەمێک بەرزتر ڕابگرە.
لە ڕۆژی دووەمەوە
- چەند جار لە ڕۆژێکدا، بەتایبەتی دوای نان خواردن، بە ئاوی خوێی شیرەتێن بە هێواشی دەمت بشۆ.
- ددانەکانت فرچە بکە، بەڵام ناوچەی نەشتەرگەری بە ئاگاداریەوە.
- دەرمانەکان بە وردی بەپێی ڕەچەتە بەکاربهێنە و خولی ئەنتیبایۆتیک تەواو بکە.
- ئاوسان زۆرجار لە ڕۆژی دووەم بۆ سێیەم دەگاتە زۆرترین ئاست و پاشان کەم دەبێتەوە.
لەم حاڵەتانەدا یەکسەر پەیوەندی بە کلینیکەوە بکە
- خوێنبەربوونێک کە بە یەک کاتژمێر گوشینی گاز ڕانەوەستێت
- تای سەرووی ٣٨ پلە
- ئاوسانێک کە دوای ڕۆژی سێیەم زیاتر ببێت
- قورسی لە قووتدان یان هەناسەدان — لەم حاڵەتەدا بڕۆ بۆ فریاکەوتن
- ئازارێکی توند کە لە ڕۆژی سێیەم یان چوارەم دەست پێبکات یان خراپتر ببێت
- سڕبوونی لێو یان زمان کە دوای نەمانی کاریگەری بەنج بمێنێتەوە